Mokslininkai teigia, jog pogulis labiau gerina žmogaus atmintį nei
geras nakties miegas ir tuo pačiu padeda geriau mokytis, praneša
„National Geographic“.
Šie tyrimo rezultatai gali paaiškinti,
kodėl tiek daug laiko sugaištame prieš pradėdami sapnuoti, t. y. prieš
paneriant į REM miego stadiją.
Ilgus metus buvo tikima, kad
užsimerkus žmogui yra lengviau prisiminti ar įsiminti, tad buvo
patariama gerai išsimiegoti naktį. Tačiau, mokslininkai daro išvadą,
kad vietoj gero nakties miego atminčiai stiprinti yra daug naudingesni
trumpi poguliai.
Pasirodo, miegant informacija uždaroma „trumpos
trukmės“ saugyklose hipokampe – smegenų dalyje, atsakingoje už atmintį.
Vėliau ši informacija migruoja į „ilgos atminties“ saugyklas smegenų
žievėje. Šio proceso metu ir įsimenama naują informaciją.
„Svarbu
ne tik nusnausti po mokymosi, bet nemažiau svarbus pogulis prieš
studijas“, – cituojamas tyrimo autorius Matthewas Walkeris iš Berklio
universiteto (JAV).
„Miegas smegenis paverčia it sausomis pintimis, pasirengusiomis įgerti visą naują informaciją“, – priduria jis.
Mokslininko tyrimas pristatytas Amerikoje vykstančiame „American Association for the Advancement of Science“ suvažiavime.
Tyrimo
metu buvo stebimi 39 suaugę žmonės, kurių buvo prašoma atlikti kelias
su faktų mokymusi susijusias užduotis. Vienos grupės savanoriai prieš
atliekant šias užduotis 90 min. nusnausdavo, kita – ne. Ir pasirodo,
kad pastarųjų rezultatai buvo žymiai prastesni nei pirmųjų.
Deja,
pasirodo, kad šis atradimais gali pasiteisinti ne visada. Pasak Saros
Mednick, psichiatrijos profesorės iš Kalifornijos universiteto (JAV),
dalis žmonių po pogulio miego atsibunda svirduliuojantys ir
nesiorientuojantys – tai miego inercijos pasekmės. Tai dažniausiai
atsitinka atsibudus per gilųjį miegą: tada temperatūra ir kraujo srovė
smegenyse sulėtėja, o staigiai atsibudus nespėjama vykdyti daug
sudėtingesnių užduočių.
Priminsime, jog apie popietinio pogūlio
arba siestos naudą viename iš savo straipsnių rašė ir A. Čekuolis -
nors jis ir ne mokslininkas, bet gyvenimiškos išminties nestokoja.
